HI! I'M STEF
I am a Functional Nutrition and Lifestyle Practitioner
I am passionate about working with motivated and busy women that live their lives on-the-go, ready to take control of their gut health, and ready to feel lighter, confident and happy in their own skins; ready just like YOU!
5 SEMANAS DE OTOÑO
Sana tu sistema digestivo, re-enfócate y alcanza tu peso ideal
El programa de 5 semanas está diseñado para reforzar los conceptos de salud intestinal con un enfoque en revitalizar y sanar nuestro colon y pulmones. Según el Ayurveda, otoño es un momento para calentar alimentos nutritivos y según la Medicina Tradicional China, también es la temporada para recuperar, llorar, dejar ir lo viejo y preparar el terreno para que nazcan cosas nuevas. En este programa de 5 semanas, podrás aprovechar su capacidad para rejuvenecer, inspirarse, renovarse y recuperar tu inmunidad para la próxima temporada navideña.
El programa no se trata solo de recetas y dieta, es un enfoque más holístico e integral para ayudarte a eliminar las molestias intestinales, recuperar la concentración y perder peso en el proceso.
Transformaciones
5 SEMANAS DE OTOÑO
Descubre el qué, por qué, dónde y cómo del programa
Semana 1
Semana De Descubrimiento
- Descubre la importancia de tu historial de salud: cuáles son algunas de las cosas clave que debemos saber para conectar los puntos de tu propio viaje de curación.
- Descubre tus hábitos alimenticios y cómo ser un detective de tu propia salud.
- Descubre tus emociones: cuáles son algunas de las emociones que te impulsan a comer y cómo puedes desviar esa energía hacia algo positivo para cambiar tus hábitos alimentarios emocionales.
- Aprende sobre lo qué pasa con los suplementos que usaremos para ayudar a nuestros cuerpos a funcionar al máximo rendimiento.
Semana 2
Restaura tu salud intestinal
- Disfruta de deliciosas recetas en las que encontraremos formas de reemplazar el gluten y el azúcar con platos de temporada optimizando los ingredientes principales del otoño:
¡Ajo, cebolla, batata y jengibre! Además, aprende sobre las reglas de combinación de alimentos para una digestión más eficaz.
- Implementaremos el movimiento en tu rutina - 20 minutos elaborando una rutina para abdominales fuertes y parte trasera - Puedes hacerlos en tu casa para que el flujo sanguíneo se active.
- Incorporaremos técnicas de meditación para conectar con tu respiración
Semana 3
Líquidos curativos
- Le diremos ADIÓS a la LECHE e incorporaremos líquidos como hierbas curativas y aceites esenciales para ayudar en nuestro proceso de curación intestinal.
- Rutina de movimiento diferente esta vez para trabajar brazos y piernas 🙂
- Incorporaremos técnicas de meditación para conectar con el sonido y desarrollar tus sentidos auditivos
- Trabajaremos en el diseño de tu y ”FUTURO YO” y ejercicios para desbloquear su yo potencial más saludable.
Semana 4
Adiós inflamación; Hola semana de cuidado personal
- Nos centraremos en limpiar el cuerpo y darle un verdadero descanso a nuestro sistema digestivo.
- Descubre formas de re-alinearse contigo misma creando hábitos de autocuidado (no estamos hablando de baños de burbujas y masajes, ¡aunque también son increíbles!)
- El movimiento de esta semana se centrará en fluir y dejar que el cuerpo se asiente en un lugar más introspectivo de descanso.
Semana 5
Celebración y próximos pasos
- Despertaremos a la Diosa sana en ti y celebraremos su existencia.
- Es una semana para reconocer lo lejos que hemos llegado y celebrar nuestro compromiso con nosotros mismos.
- Revisaremos la introducción de alimentos - si es necesario - y cuáles son los próximos pasos para seguir avanzando
Este programa es para ti si quieres:
- Conectarte con lo que realmente nutre y es bueno para tu cuerpo.
- Eliminar la hinchazón, las molestias por los gases y la acidez.
- Aumentar tus niveles de energía y dejar de sentirte zombi.
- Detener definitivamente su dependencia del azúcar y los alimentos procesados.
- Para identificar lo que te hace “ir” y hacer de la caca una experiencia agradable (¡sí, dije caca!)
- Para aprender formas infalibles de ayudarte a controlar los atracones y crear una relación saludable con la comida.
- Dominar las técnicas de respiración y físicas para poner en movimiento su sistema digestivo.
- Tener un aliado (y tu mayor animadora) a través de este proceso (¡Sí, ese sería yo!)
Esto no es para ti si:
- No le apasiona tomar el control de su salud y sentirse lo mejor posible.
- Estás buscando una dieta rápida para bajar de peso o una solución mágica.
- Tienes la mente cerrada a nuevas ideas y técnicas.
- No estás dispuesto a esforzarte.
- No estás preparado para asumir el 100% de la responsabilidad de su éxito o fracaso.
- No estás completamente comprometido a dedicar el tiempo que tu cuerpo necesita.
- Pones excusas por tus circunstancias.
Ya sea que sea nuevo en mis programas o haya trabajado conmigo durante años, ya sea que se encuentre en Nueva York, Miami, Los Ángeles o Madrid, encontrarás tus necesidades satisfechas con planes de menú, prácticas, orientación diaria y apoyo. Todo entregado a la comodidad de su teléfono, tableta o computadora.
¿Qué es?
Nuestra metodología es única: adoptamos un enfoque de 5 pasos para ayudarlo a lograr sus objetivos y realizar cambios sostenibles, poco a poco. ¡Aquí están los 5 pasos!
1) Descubre tu singularidad, como se mencionó anteriormente, en la nutrición funcional queremos llegar a las raíces de tu malestar, para hacerlo, debemos comprender que hay una miríada de factores que son singulares para ti. No encajas en una fórmula. No eres una estadística. Es una persona con una historia, un cuerpo y un estilo de vida particulares. ¡También tiene metas y sueños que son únicos para usted y queremos saber para individualizar su viaje de salud!
2) ¡Restaurando la salud intestinal! – Restauraremos la salud intestinal eliminando los alimentos inflamatorios a medida que sigamos recetas de acuerdo con mi filosofía de curación intestinal probada. ¡Nuestro objetivo es reducir la hinchazón y las molestias digestivas!
3) Reducción de la inflamación: ¡la inflamación es un problema! Puede ser la causa de muchos de los síntomas y malestares que estás sintiendo. El segundo paso para abordar la inflamación después de curar nuestro intestino es establecer lo que llamamos “Lo no negociable” Asegurándonos de hacer ejercicio, dormir, eliminar todos los aditivos alimentarios, químicos, aceites oxidados y estrés innecesario.
4) Comprender lo que está sucediendo con su cuerpo: creo en empoderar a las personas para que sean su héroe / heroína en su viaje por la salud. Si está informado sobre lo que sucede en su cuerpo, tendrá mucho más éxito en hacer los cambios necesarios para lograr su mejor nivel personal incluso más allá de nuestro tiempo trabajando juntos. ¡Es por eso que tendrás una clase magistral cada semana y la oportunidad de hacer preguntas aclaratorias semanalmente!
5) Incorporación de una mentalidad curativa: lo ayudaremos a desarrollar su intuición para tomar las decisiones correctas en términos de su dieta, pero también modificaciones de estilo de vida, incluido el movimiento y el entorno que lo rodea (manejo del estrés y creación de límites.
¿Qué vas a experimentar?
- Pondrás fin a los síntomas de alergia como dolores de cabeza, tos crónica y congestión nasal
- Disminuye los gases y la hinchazón.
- Reduce tu azúcar en sangre y desinfla la inflamación interna.
- ¡Alivia los brotes del intestino irritable y elimina las toxinas de tu cuerpo!
- Comprenda por qué el brillo externo de la piel está relacionado con tu limpieza interna
- Siéntete enfocada, más delgada y conectada a tierra en unos días
- Luce una piel más sana, suave y de aspecto más joven
- Apoya el alivio de molestias digestivas como estreñimiento, reflujo ácido (ERGE), síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad de Crohn, diverticulitis y colitis.
- Una mejor comprensión de cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidarlo adecuadamente.
Tu Inversión Incluye:
- Más de 5 clases magistrales (grabadas) con enseñanzas sobre la salud intestinal, los alimentos inflamatorios y lo que necesita saber sobre la salud intestinal, la concentración y la pérdida de peso.
- Aplicación saludable para la responsabilidad 24/7
- Sesión de preguntas y respuestas de 30 minutos a través de WhatsApp dos veces por semana.
- Grupo privado de Facebook para unirse a una comunidad de personas motivadas
- Protocolo diario durante toda la semana 5
- Técnicas especiales de respiración, entrenamientos y diario para anclar los cambios en los hábitos.
- El paquete de recetas es delicioso de acuerdo con mi filosofía alimentaria: cocinar comidas frescas, orgánicas o locales, a base de plantas, sin gluten y sin lácteos que incluyen fibra, grasa, proteínas y una explosión de sabores y colores, un bocado a tiempo, poco a poco.
- Lista de la compra de alimentos y suplementos sugeridos
- Folletos para ayudar a guiarte a través del programa
- Los PORQUÉ e instrucciones para comprar cualquier suplemento sugerido
- 30 minutos de consulta gratuita al final de la clase conmigo para abordar cualquier pregunta sobre los próximos pasos
¿Qué dicen mis clientas?
SIGN UP TODAY!
¿CUÁNDO?
El programa comienza con acceso al área de membresía, una clase para presentar materiales y los siguientes pasos.
- Fechas del programa grupal: Noviembre 02 - 06 de Diciembre de 2020
- Inversión: solo $ 275
- Clientes anteriores: solo ($225 ) Desde el 26 de Octubre al 01 de Noviembre
¿POR QUÉ?
Esta es tu oportunidad para prepararte para dejar de comer los alimentos que te ralentizan, esas golosinas y calorías adicionales, y dejar sentirte con flojera, lenta, confundida y como un oso que almacena comida, combustible y grasa corporal para el invierno.
Aumenta tu salud física y energía y tenga un enfoque renovado para tomar grandes decisiones por sí misma antes de que lleguen las vacaciones (ya sabes a lo que me refiero: Halloween, Acción de Gracias, Fiestas de oficina, Navidad, Hanuka y Año Nuevo)
Prepárate para todas las festividades fortaleciendo tu sistema inmunológico, disminuyendo la inflamación interna y apoyando dos de los órganos más importantes de eliminación y desintoxicación: sus pulmones y colon.
Olvídate de esa niebla mental y de la sensación de cansancio que acompaña a los días más cortos, oscuros y fríos y recupera la motivación para mantenerse más alerta, con más energía, más delgado, radiante, sin hinchazón y con un mejor sueño en los meses venideros.
DISCLAIMER
Refund policy
Quiero que esté satisfecho con su programa, por lo que le ofrezco un reembolso completo menos una tarifa de cancelación al final del PROGRAMA DE OTOÑO DE 5 SEMANAS – PROGRAMA CURAR SU TRIPA, RECUPERAR EL ENFOQUE Y PERDER PESO. Puede solicitar un reembolso completo si ha seguido su protocolo (incluidas todas las comidas, la tarea, participó en la aplicación de salud y llamadas grupales) durante toda la duración del programa. Deberá enviar un correo electrónico explicando el motivo por el que no está satisfecho a info@healthylittlebylittle.com
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